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Vitamina A: INS recomiendan a adultos mayores su consumo para prevenir males respiratorios

Jueves 10 de Septiembre, 2020
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Vitamina A: INS recomiendan a adultos mayores su consumo para prevenir males respiratorios
(Foto: iStock)
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Como ya es conocido, el coronavirus COVID-19 puede causar varios problemas respiratorios entre los pacientes infectados, que van desde cuadros leves a críticos, en especial en los adultos mayores.


Por este motivo, el nutricionista del Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud (Minsa), Luis Aguilar Esenarro, recomendó, como modo de prevención, el consumo de alimentos ricos en vitamina A, pues estos ayudan a fortalecer la mucosa de los bronquios, evitando el desarrollo de estas enfermedades.


 “La vitamina A puede ser encontrada en el hígado, pescado, pavo, pollo, huevo y leche; mientras que en los vegetales está presente, como betacaroteno, en la zanahoria, brócoli, espinaca y calabaza; y en las frutas está en el melón, durazno, aguaymanto, mango y papaya”, precisó a la Agencia Andina el especialista en nutrición.


Asimismo, el experto indicó beber entre seis y ocho vasos de agua a diario, e incorporar a su dieta frutas y vegetales de color verde oscuro, amarillo y naranja, y alimentos integrales para favorecer la hidratación y evitar el estreñimiento.


Aguilar también dijo tener en cuenta el estado nutricional de los adultos mayores, pues pueden encontrarse con delgadez, sobrepeso u obesidad. “Por eso es importante visitar al nutricionista a fin de diseñar un plan de alimentación de acuerdo a la situación en que se encuentre el adulto mayor”, acotó Aguilar.


Importante


Recuerde que para evitar la propagación de la covid-19, el Minsa aconseja seguir estas recomendaciones:


-Lávate las manos con frecuencia. Usa agua y jabón o un desinfectante de manos a base de alcohol.


-Mantén una distancia de seguridad con personas que tosen o estornudan.


-Utiliza mascarilla cuando no sea posible mantener el distanciamiento físico.


-No te toques los ojos, la nariz ni la boca.


-Cuando tosas o estornudes, cúbrete la nariz y la boca con el codo flexionado o con un pañuelo.


-Si no te encuentras bien, quédate en casa.


-En caso de que tengas fiebre, tos o dificultad para respirar, busca atención médica. 


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